Remada Curvada
Tríceps Mergulho Livre
Flexão
Flexão
Sissy Squad
Cadeira Extensora
Leg Press 45
Adução e Abdução
Panturrilha: Gêmeos, Unilateral, Leg Press
Recuo no Step livre e no Smith
Afundo, e Afundo no Smith
Elevação Pélvica (Livre e na Maquina)
Agachamento Livre e Guiado