Flexão
Flexão
Tríceps Mergulho Livre
Remada Curvada
Antebraço (Barra Livre)
Explicação Remadas (Importante)
Explicação Puxada Frontal (importante)
Puxada Frontal (Triângulo)
Puxada Frontal (Barra Anatômica)
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Paralela no Graviton
Remada Sentada
Elevação Lateral (Cross Over)