Pullover (Halter e no Cross)
Bíceps Concentrado
Remada Cavalinho
Serrote
Serrote
Remada Baixa (Maquina)
Pulldown
Pulldown
Bíceps
Bíceps
Elevação Lateral
Facepull
Facepull
Remada (Cross Over)
Remada Alta (Maquina)